Menú principal
TwitterFacebookLinkedIn
628.546.791
633.402.018
635.676.515
info@centrepip.com

628.546.791 - 633.402.018 - 635.676.515 - info@centrepip.com

Català - Español

La Por al Fracàs

En la societat d’avui dia, la dicotomia entre èxit i fracàs solen estar present a la nostra vida quotidiana. Per això mateix, la por al fracàs és un dels més freqüents en totes les persones i pel qual moltes persones solen acudir a la nostra consulta.

La por al fracàs pot aplicar-se a les diferents àrees de la vida de cada persona: treball, relacions socials, vida en parella,… El factor comú de tots ells és la immobilitat que es genera, el fet quedar a l’espera perquè les coses canviïn o evolucionin sense donar una resposta activa en tot el procés .MIEDO+PRINCI

Analitzarem aquesta por per parts :

Què és la por al fracàs?

És la creença que el resultat d’una determinada conducta o acció va obtenir un resultat negatiu, de manera que la persona tendeix a no intentar realitzar per evitar la sensació de fracàs .

Com es manifesta la por al fracàs?

La por al fracàs sol aparèixer de manera automàtica en la persona donant lloc a una absència de resposta en general. Aquest procés pot explicar de la següent manera: davant d’una acció nova la persona visualitza / imagina una pel · lícula mental sobre allò que va ocórrer ( però que NO ha passat ) en què el resultat no és l’esperat i, per tant, s’associa a la idea de fracassar i, com a conseqüència, s’atura l’acció que un desitjaria dur a terme .

Com a conseqüència d’aquest procés intern, les conductes observables més freqüents són :

  • No prendre decisions, deixar que les altres persones les prenguin per un mateix
  • No intentar coses noves o diferents a les habituals
  • Seguir les instruccions o les planificacions de manera rígida
  • Postergar o deixar les coses per més endavant i no reprendre

Com superar la por al fracàs ?

Un primer pas per poder superar aquesta por és reconèixer que un mateix el pateix. És freqüent trobar-se amb persones que neguen la por al fracàs mitjançant excuses de qualsevol tipus : culpen a altres persones, situacions, llocs, temps, etc. D’aquesta manera intenten protegir la seva pròpia autoestima responsabilitzant a l’entorn de la seva situació actual.

Un cop reconegut la por al fracàs, és el moment d’iniciar canvis en la manera de pensar, actuar i sentir. Per a això, pot ser útil tenir en compte les següents pautes:

  • Igual que penses que no pots fer alguna cosa, intenta canviar el pensament i interioritza que si que pots aconseguir-ho. Mentre el pensament ” no puc” et impossibilita i et limita, el pensament ” puc aconseguir-ho” t’obre les portes cap a l’èxit .
  • Actua, enfronta la por considerant un desafiament. Realitza petits canvis en el teu dia a dia per poder veure els resultats si cal però l’important és fer coses i no evitar situacions que generin aquesta por .
  • Pren decisions davant el que vols fer i planeja com ho aconseguiràs. Identifica l’objectiu realista que vols aconseguir i planteja’t que passos intermedis poden haver per aconseguir-ho.
  • Tingues present el motiu o l’objectiu que busques, de manera que serveixi de motivació en aquest procés de canvi.
  • Valora o pregunta’t què és el pitjor que podria passar si fracassaràs, ja que en la majoria de les ocasions el màxim que podria passar no justifica tanta por al fracàs .
  • Fixa’t en altres persones que han aconseguit els seus objectius i aprèn dels passos que ells han anat següent. Tingues en compte que si ells s’haguessin paralitzat per la por al fracàs, segurament no haguessin arribat a aquesta situació.
  • Deixa de banda el què diran o tingues en compte que les opinions de les altres persones són només això, opinions.

Per acabar, TOTS, sense excepció, tenim por al fracàs en algun moment de les nostres vides. No obstant això, el que diferencia cadascú és el que fa davant aquesta situació. No hem de oblidar que no fer res ja es considera fer alguna cosa.

No hi ha pitjor fracàs que no haver-ho intentat ( Proverbi xinès )

Cristina Garcia