Menú principal
TwitterFacebookLinkedIn
628.546.791
635.676.515
info@centrepip.com

628.546.791 - 635.676.515
info@centrepip.com

Català - Español

Por al compromís, què és i què podem fer?

Por al compromís, què és i què podem fer?

Igual que hi ha persones que necessiten estar en parella de manera constant, mostrant por a la soledat, hi ha altres persones que presenten una situació contrària. Tenen por al compromís o de la pèrdua de la seva independència el que provoca que de forma conscient o inconscient boicotegin les seves pròpies relacions

D’on sorgeix la por?

Antigues relacions fallides, por  a que els hi facin mal, por a deixar de ser un mateix o a dependre d’altres persones solen situar-se en la base d’aquesta por. No obstant això, no hem d’oblidar que com la majoria de dificultats socials, les persones que presenten por al compromís presenten cert grau d’inseguretat. En el seu dia a dia, han construït una imatge i un món de benestar del qual gaudeixen, se senten còmodes i segurs.

El fet de començar una relació, implica sempre una sèrie de canvis en aquesta situació que pot crear inestabilitat i incertesa. Què passarà?, i si perdo el meu benestar?, deixaré de ser jo?, etc. Són pensaments inconscients que alimenten la por ja que ens centrem en aquells que perdem, en contra de tot allò que ens podria aportar.

Què sol ocórrer quan apareix aquesta por? compromiso - Centre PiP

Per a aquelles persones que no disposen de recursos suficients o que no saben reconèixer les seves pròpies habilitats o capacitat, la resposta més habitual és l’evitació. Fugen de la situació o busquen formes d’escapar d’ella, per així tornar a la situació inicial on es sentien segurs i còmodes.

Quines característiques tenen les persones amb por al compromís?

A més de la inseguretat que hem comentat inicialment, les persones que presenten aquesta por tendeixen a:

  • Viure assentats a la seva Zona de confort, de manera que els costa sortir-ne.
  • Ser indecisos en els seus temes personals, trigant molt en prendre decisions.
  • Tenir dificultats a l’hora de reconèixer i expressar les seves pròpies emocions. Així mateix, eviten reflexionar sobre les emocions i pensaments cap a les altres persones mantenint certa distància emocional amb els altres.
  • Ser persones que necessiten controlar les situacions i solen ser bastant rígides, tenint molt clars els aspectes que estan bé i estan mal (per a elles).

Com afrontar la por al compromís?

Primer de tot, hem de ser conscients de les limitacions emocionals que tenim. Cal veure quines són les nostres veritables necessitats i assumir que minimitzar la por, hem d’arriscar-nos i afrontar-lo. Per tant, en un primer moment, és molt important treballar l’autoconeixement i l’enfortiment de l’autoestima. Som qui som i la nostra imatge no dependrà de qui ens envolti, sinó de com ens veiem nosaltres mateixos.

Alguns passos que ens poden ajudar en aquest procés són:

  • Introduir petits canvis de forma gradual en la nostra forma d’actuar. Al final aquests canvis, permeten anar avançant i minimitzant la por mantenint la sensació de control de la situació. Cada un va triant les seves passes i el seu propi ritme, seguint la dita de sense pressa però sense pausa.
  • Reconèixer els nostres punts forts així com les nostres debilitats. Conèixer-com és un mateix per poder realitzar un reconeixement real, trobant l’equilibri entre les dues àrees que tots tenim.
  • Potenciar l’expressió emocional, tant en emocions positiva com negativa. No obstant això, s’ha de fer un major èmfasi en verbalitzar les emocions negatives per a poder relaxar-nos i alliberar tensions.
  • Potenciar l’assertivitat i una comunicació sana amb les altres persones. En aquest sentit és important reconèixer i expressar el que es pensa i sent des del jo, evitant ferir a l’altra persona. Sense retrets ni sentiments de culpa, simplement expressant com estàs tu en cada moment.

Si et sents identificat o coneixes algú que tingui por al compromís, pots contactar amb els nostres professionals de la psicologia a info@centrepip.com.