Menú principal
TwitterFacebookLinkedIn
628.546.791
633.402.018
635.676.515
info@centrepip.com

628.546.791 - 633.402.018 - 635.676.515 - info@centrepip.com

Català - Español

STOP

El pis, el nen, la feina, la compra, els amics, els problemes, les notícies, la hipoteca, … A cada moment tenim un milió d’idees en el nostre cap que s’entrellacen i se separen, entrant en un món guiat per les presses i l’ànsia d’arribar a una destinació, la majoria de vegades, desconegud. En el fons, guiant la nostra vida per la pròpia inèrcia de no parar. Però, què passaria si …

stop

Pensant tranquil·lament, quantes vegades ens parem a pensar en nosaltres mateix? Quants moments ens dediquem a cuidar-nos a nosaltres mateixos? Quantes vegades ens parem i trenquem aquesta inèrcia en què vivim?

En moltes ocasions, les persones, necessitaríem la nostra senyal, el nostre propi STOP de manera que poguéssim dedicar 5 o 10 minuts al dia a no fer res, a pensar en el que volguéssim, a somiar, a recordar, a oblidar, a sentir allò que ens envolta … sense judicis ni valors.

Imagina’t un moment. Totes aquestes idees al cap i … només amb un paper, amb una imatge, amb una paraula … tot s’atura i oblides la resta del món… només existeixes tu…

 Què faries tu si tinguessis aquests 10 minuts?

 Busca aquest senyal …. busca aquesta paraula …. i, sobretot, busca aquests 10 minuts al dia … Cada un de nosaltres necessitem aquest temps per cuidar-nos a nosaltres mateixos.

 Quins passos s’han de seguir:

  1. Estar en un lloc tranquil amb una posició còmoda
  2. Respirar tranquil · la i profundament
  3. Ser conscients del propi cos: Quines parts estan més tenses? Quins més relaxades? Quines em fan mal? Quines són més fredes? ¿I calentes?
  4. El més important, deixar que flueixin els pensaments sense interrompre’ls ni enganxar-nos a ells. Fer com si fossin núvols que passen pel cel que les observem i les deixem passar.
  5. Si cal, en un altre moment ja reflexionarem sobre ells. Però ara, simplement és un moment per centrar-se en l’aquí, en l’ara.

Aquest tipus d’activitats, de relaxació i / o meditació, si les agafem com a rutina i la introduïm en el nostre dia a dia ens ajuden a disminuir el nostre estrès i ansietat general, millorant paral · lelament la nostra sensació de benestar.

 Per això mateix, us animo a provar-ho …

 Tots necessitem parar, i tornar a començar amb les piles carregades.