4 pasos para crear un nuevo hábito

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Empezamos el año y, ¿cuántos de vosotros se ha planteado nuevos propósitos? Ir más al gimnasio, comer más sano, ver más a la familia o amigos, hacer deporte, dejar de fumar,… Las ideas son interminables pero, por desgracia, el 80% de estos propósitos no se van a cumplir. Así lo dicen los datos y las … Leer más4 pasos para crear un nuevo hábito

Pautas de uso de tabletas, móviles y ordenadores

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Las tabletas, móviles y ordenadores se encuentran muy presentes en nuestro día a día y en el de los niños y adolescentes de nuestra sociedad. Han revolucionado la manera en que tenemos de comunicarnos, de trabajar e, incluso, de estudiar. Tienen múltiples ventajas pero también llevan unos riesgos asociados que a muchas familias les preocupa. … Leer másPautas de uso de tabletas, móviles y ordenadores

¿Qué regalar a los niños, niñas y adolescentes?

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Se acercan las Navidades y muchas familias ya están pensando que regalar a los niños, niñas y adolescentes de la familia. Empiezan a llegar los folletos de las tiendas de juguetes, los anuncios en la televisión, las cartas a los reyes, a Papá Noel, etc. Hay tanto donde elegir que a veces se hace difícil … Leer más¿Qué regalar a los niños, niñas y adolescentes?

Emociones negativas, ¿Cómo podemos sostenerlas?

Existen ocasiones en que las cosas no salen como uno querría. Lo intentas, te esfuerzas, haces cambios, pero aun así el resultado no es el esperado. Estas situaciones crean una serie de emociones como la frustración, la decepción, la tristeza o la rabia. Emociones que hemos interiorizado como negativas, las negamos o que intentamos evitar. … Leer másEmociones negativas, ¿Cómo podemos sostenerlas?

Vuelta al cole, ¿Cómo podemos ayudar?

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Cada vez queda menos para que acaben las vacaciones de verano y llega el momento de volver al colegio o al instituto. Después de unos meses más tranquilos y relajados con las rutinas u obligaciones, volvemos a una etapa marcada por relojes, horarios, tareas, extraescolares,… Es decir, un cambio que aunque se repite año tras … Leer másVuelta al cole, ¿Cómo podemos ayudar?

5 errores cognitivos que cometemos

errores cognitivos

Los pensamientos están presentes en nuestro día a día sin que nosotros podamos controlarlos o eliminarlos. Tanto si los calificamos de positivos o negativos, ellos ejercen una influencia importante en la manera en que nos sentimos y en cómo actuamos. Por ello mismo, es importante aprender a reconocer algunos de los errores más frecuentes en … Leer más5 errores cognitivos que cometemos

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