Aquest dubte apareix de manera freqüent entre les persones que es troben en situacions complicades i/o senten malestar en el seu dia a dia. Són conscients que algun aspecte no va bé, però a vegades els hi costa identificar o verbalitzar-ho, per la qual cosa van allargant el període fins a demanar hora.
D’una banda, s’ha de tenir present que no hi ha una norma concreta que indiqui quan és el moment correcte perquè una persona acudeixi al psicòleg o realitzi teràpia. Cada persona reacciona i s’enfronta al seu dia a dia de manera molt diversa, per tant, no es pot generalitzar al respecte.
D’altra banda, donar el pas també resulta complicat per a moltes persones. Reconèixer que necessiten ajuda i superar els tabús i els prejudicis resulten difícils. No obstant això, un cop superada aquesta fase, els beneficis que es poden extreure d’una teràpia fan que aquests esforços inicials, valguin la pena.
Què pot indicar-te que necessites ajuda?
- No trobar-te a gust amb tu mateix, ja sigui a nivell físic com emocional.
- Sentir tristesa, apatia o falta d’il·lusió que comença a atabalar
- Percebre teu voltant com amenaçant i / amb sentiments de soledat o incomprensió.
- Pensar que tot et surt malament o trobar difícil visualitzar les coses positives que t’envolten.
- Sentir pors que et incapaciten i impedeixen desenvolupar les teves activitats normals (sortir al carrer, relacionar-te amb altres persones, romandre en un lloc tancat, parlar en públic, viatjar, etc).
- Mostra ràbia i ira de manera descontrolada, sense saber gestionar-la ni controlar-la.
- Presentar símptomes psicosomàtics a causa de l’ansietat o l’estrès (insomni, problemes digestius, cardiovasculars, sexuals …).
- Patir ansietat i els seus símptomes psicofisiològics de manera constant
- Trobar-te estancat i no saber com reenfocar la teva vida.
- Tenir dificultats a les relacions socials, ja sigui amb la parella, família i / o amics.
- Estar cansat en general, notar que et costa més estar concentrats, voler estar sol la majoria del temps.
Quin tipus d’intervencions hi ha?
A l’hora d’acudir a un psicòleg, les intervencions que es poden realitzar són diferents en funció de la demanda. A Centre PiP, les intervencions de psicologia que realitzem són:
- Assessorament i Orientació en els canvis que es produeix al llarg de la vida.
- Afrontament de situacions estressants que poden afectar de forma negativa.
- Entrenament d’habilitats necessàries per enfrontar-se a determinades situacions i / o per poder desenvolupar-te de la millor manera en el teu dia a dia.
- Desenvolupament d’una autoestima sana que permeti valorar-nos i acceptar-nos amb les nostres qualitats i defectes.
- Treball sobre les emocions i la gestió de les mateixes.
