Tens una relació tòxica?

Tens una relació tòxica?

Darrerament moltes persones defineixen les seves relacions d’amistat o de parella com a tòxiques. És un terme abans desconegut, que ha anat agafant força amb el pas del temps. Però, saps a què és una relació tòxica? Descobreix en el següent article què és i com saber si estàs vivint-ne una.

¿Què es una relació tòxica?

freedom-1886402_1920

Quan parlem de relació tòxica ens referim a aquelles relacions de parella, amistat, familiars,… en què el sofriment mental té un major pes davant de la felicitat o el benestar. És una relació que et consumeix i que absorbeix la teva energia.

En casos extrems, podem arribar fins i tot al maltractament psicològic o físic. No obstant això, no només en aquests casos parlem de relacions tòxiques. A continuació, des de Centre PiP, us indiquem alguns senyals que poden ajudar-vos a identificar si esteu vivint una relació tòxica:

1. No pots ser tu

Al principi, pot ser que no siguem conscients d’això, però, a mesura que avança la relació, la teva manera d’actuar canvia per evitar les discussions o tensions. Per això, comences a vigilar el que dius i / o fas controlant la teva pròpia conducta. D’aquesta manera es veu limitada la seva espontaneïtat i llibertat. Persones que ens envolten pot ser que s’adonin d’aquests canvis i el comentin de manera oberta, encara que ho tendeixes a negar confiant en la relació i els sentiments.

2. Vas amb excessiu compte

A causa de la por a les reaccions de la teva parella o amic / a que acostumen a ser desmesurades, tendeixes a vigilar amb allò que fas. Disfresses, menteixes o maquilles allò que creus que pot molestar o crear el seu enuig, la seva indiferència, … Vius en constant preocupació per si allò que fas pot sentar malament o pot fer que t’abandoni.

3. Deixes d’anar amb els teus amics o familiars 

Hi desconfiança en la relació, de manera que a la teva parella no li agrada que tinguis altres relacions significatives. Per això mateix, s’enfada si surts amb els teus amics, si parles amb altres persones, té gelosia injustificada, etc. A poc a poc, el teu espai personal va desapareixent controlant el teu entorn i amb quines persones pots o no relacionar-te. D’aquesta manera, acabeu fent-ho tot junts confonent la seva possessivitat amb l’amor o l’amistat. Al aïllar-te del teu cercle més proper es genera també un gran sentiment de dependència cap el / la altre / a.

4. Existeixen temes prohibits a la vostra relació 

Malgrat que en una relació sempre és positiu compartir plans, projectes i temes diversos de conversa, hi ha temes dels que et preocupa parlar o fins i tot, a una altra persona es nega a això. Quan els planteges t’ignora, s’enfada o et menysprea deixant el tema en l’aire. Amb el temps aquests temes es converteixen en tabús i deixes d’esmentar-los, tot i així per a tu segueixen sent importants.

5. La teva opinió no importa

Igual que hi ha temes tabús, a l’hora de prendre decisions, la teva opinió no és rellevant. Decideix i pren decisions que afecten els dos de manera unilateral sense consultar-te. Estiguis d’acord o no, un cop la decisió està presa no hi ha marxa enrere i per evitar noves discussions, acceptes allò que hagi decidit.

6. Et falta energia o il·lusió

Et trobes en una situació en què el sofriment s’ha instal·lat. Estàs esgotat/da, sense energia i fins i tot, pot ser que apareguin dolors físics a causa de la tensió i els nervis que tens. Qualsevol petita tasca o activitat se’t fa una muntanya, entrant en una espiral on cada vegada tendeixes a fer menys o quan ho fas, implica un gran sobreesforç.

7. La culpa de tot es TEVA

Independentment del motiu o la situació, tu ets la persona responsable d’allò que hagi passat. Encara que et controls, intentis adaptar-te, facis tot amb la millor intenció, … mai n’hi ha prou sent tu la causa de tots els mals de la relació. Aquest sentiment juntament amb la falta d’energia, disminueix la teva autoestima, enfonsant-te cada vegada més en aquest pou.

Un cop llegides aquestes senyals, … creus que la teva relació és tòxica? Si és així, potser és el moment de demanar ajuda per a tu o per als dos. Trobar una altra manera de relacionar-te amb aquesta persona, augmentar la teva autoestima i recuperar la teva energia és possible des de la psicologia. No ho dubtis més, pots posar-te en contacte amb els nostres professionals de la psicologia a info@centrepip.com

Deixa un comentari

Call Now Button