Esta duda aparece de manera frecuente entre las personas que se encuentran en situaciones complicadas y/o sienten malestar en su día a día. Son conscientes de que algún aspecto no va bien, pero a veces les cuesta identificarlo o verbalizarlo, por lo que van alargando el periodo hasta pedir hora.
Por un lado, se ha de tener presente que no existe una norma concreta que indique cuando es el momento correcto para que una persona acuda al psicólogo o realice terapia. Cada persona reacciona y se enfrenta a su día a día de manera muy diversa, por lo que no se puede generalizar al respecto.
Por otro lado, dar el paso también resulta complicado para muchas personas. Reconocer que necesitan ayuda y superar los tabúes y los prejuicios resultan difíciles. Sin embargo, una vez superada esta fase, los beneficios que se pueden extraer de una terapia hacen que estos esfuerzos iniciales, valgan la pena.
¿Qué puede indicarte que necesitas ayuda? 
- No encontrarte a gusto contigo mismo, ya sea a nivel físico como emocional.
- Sentir tristeza, apatía o falta de ilusión que empieza a agobiarte
- Percibir tu alrededor como amenazante y/ con sentimientos de soledad o incomprensión.
- Pensar que todo te sale mal o encontrar difícil visualizar las cosas positivas que te rodean.
- Sentir miedos que te incapacitan e impiden desarrollar tus actividades normales (salir a la calle, relacionarte con otras personas, permanecer en un sitio cerrado, hablar en público, viajar, etc).
- Mostrar rabia e ira de manera descontrolada, sin saber gestionarla ni controlarla.
- Presentar síntomas psicosomáticos a causa de la ansiedad o el estrés (insomnio, problemas digestivos, cardiovasculares, sexuales…).
- Padecer ansiedad y sus síntomas psicofisiológicos de manera constante
- Encontrarte estancado y no saber cómo reenfocar tu vida.
- Tener dificultades en las relaciones sociales, ya sea con la pareja, familia y/o amigos.
- Estar cansado en general, notar que te cuesta más estar concentrados, querer estar solo la mayoría del tiempo.
¿Qué tipo de intervenciones hay?
A la hora de acudir a un psicólogo, las intervenciones que se pueden realizar son diferentes en función de la demanda. En Centre PiP, las intervenciones de psicología que realizamos son:
- Asesoramiento y Orientación en los cambios que se produce a lo largo de la vida.
- Afrontamiento de situaciones estresantes que pueden afectar de forma negativa.
- Entrenamiento de habilidades necesarias para enfrentarse a determinadas situaciones y/o para poder desarrollarte de la mejor manera en tu día a día.
- Desarrollo de una autoestima sana que permita valorarnos y aceptarnos con nuestras cualidades y defectos.
- Trabajo sobre las emociones y la gestión de las mismas.
